饮食习惯可以间接或者直接影响人们的健康，痛风便是其中一种，所以拥有一个好食谱可以让生活在高节奏的我们拥有抵抗疾病的能力,下面就由百姓健康网为你介绍下痛风的食谱吧！

痛风的食谱中包含哪些食物呢？

（一）痛风的食谱中包含：肉类和海鲜食物。

严格意义上痛风患者不能吃肉类和海鲜，但是肉类对人体正常新陈代谢非常重要，还可以增强人体抵抗力，所以痛风患者应当少量补充火腿、羊肉、熏肉等嘌呤含量低的肉类

（二）痛风的食谱中包含：蔬菜和菌类。

蔬菜以芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、莴笋、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、豆腐为宜，菌类以各种蘑菇、真菌植物为宜，具体嘌呤含量。

（三）痛风的食谱中包含：饮品

饮品主要包括水和茶，其他的饮品并不适合痛风病患者饮用。痛风病患者要适当加大日常饮水量，从而加大尿量，促进尿酸正常排出。推荐痛风病患者日常饮用绿茶，绿茶中的成份可以促进人体内尿酸排出，提高肾脏活力，恢复远曲小管吸收能力。

那么又有哪些食物是应该尽量避免食用的呢？

痛风的食谱中尽量不要有海鲜、动物内脏。喝酒要选择红酒，不喝啤酒，少喝白酒。肉汤少喝、火锅汤不能喝。茶要清淡的，浓茶、红茶不能喝，喝牛奶不能选酸奶。

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供痛风的食谱介绍，大家对痛风的食谱有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网内科在线专家，让专家给你解答。（责任编辑：许清）

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痛风的食谱有哪些呢？