睡眠质量不好半年多了
网友提问 浏览530次 提问时间:2019-08-04 17:24 回答数量: 4有半年了,晚上经常失眠,睡着了就一直做梦会经常醒,醒了就头疼,全身难受,白天午睡也是,睡着个十分钟或十几分钟就会醒也会一直做梦,梦醒,全身很难受,有时候干脆就不睡了,就会头疼一整天,感觉睡觉就是煎熬
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有半年了,晚上经常失眠,睡着了就一直做梦会经常醒,醒了就头疼,全身难受,白天午睡也是,睡着个十分钟或十几分钟就会醒也会一直做梦,梦醒,全身很难受,有时候干脆就不睡了,就会头疼一整天,感觉睡觉就是煎熬
你好,失眠是一种非常常见的精神疾病,导致失眠的因素包括很多方面,比如环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音这些不良的睡眠环境,还有一些不良的生活习惯,以及工作学习压力等引起的情绪变化,长期睡眠障碍会加重疲劳乏力、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,机体免疫力下降。
意见建议:对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜,睡前不要吃的太饱。还可以做一下心理咨询,通过心理治疗改善失眠,或者短期服用助眠的药物。以上是对“睡眠质量不好半年多了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你好,你现在这个年龄正是青春年少,如果身体没有异常问题的话,出现以上睡眠的状况,考虑与你的情绪不稳定,焦虑紧张或者是身体劳累有关系。
意见建议:首先需要从作息规律上进行调理,养成良好的作息习惯,不要晚睡,睡前尽量不要看手机电脑,可以在床上听听轻音乐,做做深呼吸,做做放松练习,平时不要喝浓茶,咖啡,也不要喝酒,最重要的是要拥有良好的情绪,避免焦躁,必要时可口服安神补脑液。如果服用以上药物效果不好,可以去医院就诊,医生会根据你的具体情况来给予镇静催眠药。
回答时间:2019-08-04病情分析:睡眠质量差,多梦,考虑在生活上或者工作上压力比较大吗,建议你睡前要放松心情,不要有对睡觉的恐惧心理,必要时可以用中药调理下。
意见建议:睡眠质量差,多梦,考虑在生活上或者工作上压力比较大吗,建议你睡前要放松心情,不要有对睡觉的恐惧心理,必要时可以用中药调理下。
回答时间:2019-08-04病情分析:您好,看了叙述分析,根据症状考虑已失眠半年了,因为睡眠不好,引起头也痛,身心疲惫。您这么年轻就为失眠而苦恼,还是首先分析下,是什么原因引起的失眠。
意见建议:年轻人失眠一般是因工作压力、情感等方面,可能会出现焦虑、抑郁等情绪方面的问题,因为思想负担比较重,会出现失眠。建议最好不用西药,可用一些中成药物,像百乐眠胶囊,对于失眠症状的改善也是有好处的。关键还是正确对待生活压力,随时调整心态,遇事多与亲人朋友交流倾诉,保持心情舒畅最重要。祝安康!
回答时间:2019-08-04