怎么才能克服强迫症
网友提问 浏览0次 提问时间:2024-05-04 10:20 回答数量: 1怎么才能克服强迫症
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怎么才能克服强迫症
要有效地克服强迫症,主要可以采用以下几种方法:药物疗法、心理治疗和自我调节,具体如下: 1、目前一线推荐治疗强迫症的药物包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等,在药物治疗方面,也可以采用传统药物,如氯米帕明。此外,还有一些抗强迫症药物可增强治疗效果,例如常用的非典型抗精神病药物,如奥氮平等,这些药物的疗效非常显著。 2、心理治疗通常采用认知行为疗法,目前被广泛推荐用于治疗强迫症。同时也可以考虑其他疗法,如人本主义疗法、森田疗法、行为主义疗法等。比如说,森田疗法在克服强迫症方面有良好效果,尤其要注重当下,按部就班去做事。与其反复担心,不如将焦虑放下,专注于做好自己应该做的事情,甚至带着症状继续生活。 3、保持规律的生活习惯是自我调整的关键。每日适当运动,每周进行两次以上的有氧运动,如散步、跑步、游泳。此外,每天应该多与他人交往,或者唱歌、看电影。