考前没有好的状态怎么办？（心理）

病情分析：你好，根据身体出现的临床情况，考虑是精神压力过大等因素有关引起的身体异常表现状态。可以考虑通过放松心态调理身体。

意见建议：出现的临床表现情况考虑是今天压力过大等因素有关引起的综合性表现症状，可以考虑通过疏肝解郁，放松心态，生活规律调整的方法，进行综合性调理，身体的健康状态表现

病情分析：你好：你目前的状态是有考前焦虑，建议你适当的去玩、去放松、做自己想做的事情，这样才能减少焦虑的情绪出现。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。无论最终考试结果如何，都应保持一颗平常心。

意见建议：首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。适度的压力有利于学习效率的提高，压力本身并不可怕，很多时侯，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。考前保证充足睡眠，情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外。你会发现考试也没那么可怕。以上是对“考前没有好的状态怎么办？（心理）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，看了叙述分析，根据症状考虑主要是上高中后课程、环境、同学等都有了变化，总得有个适应过程。再说凡是考上高中的都是强强骄骄者，虽然您原来功底不错，出现考试成绩不理想也是能理解的。

意见建议：建议要正确对待自己的考试成绩，不能气馁，要总结学习惯经验，刻苦学习赶上去，想信您能做到的。平时作息要有规律，睡前不玩手机，向优秀的同学看齐，学习他们学习方法，刻苦努力会取得可喜成绩的。

病情分析：你好。看了你上面描述的情况，你把物理考试没考好，归因到考前心理浮躁没认真做题。那你平时对物理为什么不用功呢？高中课程重在理解和运用，平时不下功夫确实不行。

意见建议：在高中的课程中要提高自己的理解能力和解题能力，就要做一些习题，然后总结出解题的思路和出错的原因。希望你好好的研究一下学习方法。