考前焦虑症的治疗方法

考试之前出现焦虑是正常的。考前焦虑症的治疗方法：首先要从认知上了解出现这个问题是正常的。然后将自己的注意力拉回到现在。因为当自己陷入焦虑时，就会担心自己的未来，比如考不好等。一旦陷入进去，焦虑就会越来越严重。另外，要把注意力专注在当下的事情上，多做事、多运动、多...