核桃吃了有什么好处

每100g黑桃含蛋白质14.9g和脂肪大约58g，其中脂肪主要是以亚油酸或亚麻酸为主，亚油酸大约占71%，亚麻酸占12%，另外100g黑桃里还含有碳水化合物和膳食纤维大约9.6g。亚麻酸通过人体可以用来合成DHA，有利于视神经的发育或者是脑细胞的发育，因此，孕妇或者在校学生可以吃一些核桃。