运动损伤如何预防

运动损伤的预防：一，注意运动量和运动强度的选择。运动的量建议1小时或2小时。高强度的运动有足球、篮球等，低强度的运动有打太极球、散步等；二，选择适合的运动，年轻人可以做比较剧烈的球类运动，除老年人以外；三，任何运动都要充分的热身，同时进行科学的运动，避免运动损伤。