怎么预防运动伤

运动损伤比较常见，一般分两种情况；一种是意外事故导致，另一种就是过多使用导致的劳损。在运动前都应该做合理地热身运动， 运动结束之后需要进行恢复运动。所有的运动都应该循序渐进，不可过度运动；建议灵活调节，切换运动时间及方式，进行交替运动，当出现疼痛之后需要进行充分休息。