晚上不吃饭能减肥吗

由于糖量和卡路里都为转为脂肪存储在人体内，因此从原理上讲，通过减少饮食摄入，从而减少糖量和卡路里的摄入，可以达到减肥效果。但从生理健康的角度来看，为了满足人们的食欲同时又避免摄入过多热量，建议一日三餐，其中晚餐部分可适当地减少对糖量较高食物的摄入。