怎样消除焦虑恐惧

焦虑恐惧持续反复发作且程度严重，考虑焦虑症或恐惧症等。治疗首先抗抑郁抗焦虑的药物，辅以心理、行为治疗；若是亚健康状态即经常反复的轻度焦虑恐惧可通过自我调节来改善，要分析原因、内容、形成，再针对性治疗如自我放松训练，有呼吸法、想象法、自我表扬。