焦虑状态怎么调整

焦虑状态在正常人身上也会存在，明显时表现为情绪紧张、过度担心、多思多虑、心慌、口干、坐立不安等。一般若症状较轻，则可以采取转移注意力、培养兴趣爱好、多与他人交流等。若疗效不理想，则可以请教专业心理医生帮助分析焦虑原因并且制定相关科学的治疗方案。