对便秘好的食物

通常情况下，造成便秘的原因之一即进食食物纤维或膳食纤维的成分较少。生活中的香蕉、苹果对于缓解便秘效果良好，尤其是苹果，不仅富含纤维素，且纤维既纤细数量又多，而且对人体比较温和，不会产生刺激。此外，进食蔬菜如青菜、芹菜、大白菜、竹笋也可缓解便秘，这些蔬菜中富含大量的膳...