容易便秘的人吃什么好

较多情况下，粪便形成过程中，无法消化的食物残渣会形成粪质，进而形成便秘。建议增加纤维素的摄入量。对于含有大量纤维素，且人体无法完全消化吸收的水果，建议进行相应服用。对于便秘患者，建议增加运动量，同时建议增加饮水量，达到缓解症状的目的。