一紧张就脸红怎么克服

一紧张就脸红可能是社交恐惧症或社交焦虑导致的结果，每个人面部的毛细血管是受植物神经或受自主神经控制的，所以非常容易发生扩张敏感的表现。针对这种情况，建议患者首先要摆正心态，即接纳自身的紧张情绪。其次，患者需要多进行自我训练、多挑战自我。