老人吃什么对睡眠好

目前可供老年人食用的对睡眠有益的东西十分广泛。市场上有各种各样的保健品声称有益，种类繁多，难以选择。一般建议老年人群在睡觉之前饮用适量的蜂蜜水，因蜂蜜中含有类激素样的物质，可有安定情绪、缓解脑部兴奋性的作用。通常蜂蜜配合牛奶饮用对老年人的睡眠具有积极作用。