不发胖的主食

一般来说，摄入的油脂和糖分过多，导致能量过剩，形成脂肪，造成肥胖。若需减肥，就要注意控制总热卡，并适量运动。通过控制总热卡来减少能量的摄入，通过运动来代谢食物带来的能量，可以使体重和体型保持得比较理想。一般的主食，精米、精面都可以吃，可以配合一些杂粮一起吃，更有利于控制体...