节食减肥多久会有效果

一般来说，通过控制饮食和运动、适量的饮水，体重下降才是真正的减肥，时间短的两三天能够达到明显的体重下降。特别是可以做一些饮食疗法，像我国古代的辟谷这种方法，体重会明显下降，当天就会有下降。现在也会有另外的一些现实的方法，可以达到一个短时间体重下降的目的。