摘要:一般情况下脂肪肝这种疾病是可逆的，只要大家及时诊断与治疗都是可以恢复健康的，不会对身体造成什么伤害。其实治疗脂肪肝并不一定要去医院，生活中的一些好习惯就有治疗脂肪肝的效果。那么我们在生活中到底如何减掉脂肪肝呢?接下来我们就让肝病权威专家给大家合理性建议吧!

一般情况下脂肪肝这种疾病是可逆的，只要大家及时诊断与治疗都是可以恢复健康的，不会对身体造成什么伤害。其实治疗脂肪肝并不一定要去医院，生活中的一些好习惯就有治疗脂肪肝的效果。那么我们在生活中到底如何减掉脂肪肝呢?接下来我们就让肝病权威专家给大家合理性建议吧!

1、脂肪肝饮食很重要，绝对不能再喝酒，长期酗酒，酒精是损害肝脏的第一杀手，并且会造成脂肪肝的恶化。

2、减肥，是改善脂肪肝的必须。营养过剩长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，减少体内的脂肪也是很重要的。

3、尽量避免各种药物，有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚。

4、少吃肥肉和油炸食品，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

关于如何减掉脂肪肝肝病专家提示：改善脂肪肝，除了要做到以上几点，还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。

而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

从上文中我们知道了如何减掉脂肪肝最好的办法就是控制饮食，只要大家平时的饮食做到位了，脂肪肝很快就会消失了，根本不用去医院治疗，这样既省钱又治病多好。

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生活中如何减掉脂肪肝