摘要:月经不调是女性常见的妇科疾病之一，不良的生活习惯和卫生习惯都是诱发月经不调发病的主要原因，月经不调也给我们的生活和工作带来了不便。病情严重者还会引发不孕症的出现，那么，夏天治疗月经不调的营养食谱有哪些？

月经不调是女性常见的妇科疾病之一，不良的生活习惯和卫生习惯都是诱发月经不调发病的主要原因，月经不调也给我们的生活和工作带来了不便。病情严重者还会引发不孕症的出现，那么，夏天治疗月经不调的营养食谱有哪些？

黑糯米粥

【主料】调理月经不调，大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，调理月经不调，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾补血调经

【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

【主料】调理月经不调，鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

【制作方法】

(1)莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3)老鸭洗净加生姜、调理月经不调，黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

【功效】滋阴清热凉血止血

【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、调理月经不调，碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

我们在夏季可以通过以上的健康食谱来有效治疗月经不调疾病，我们在治疗过程中要保持每天都清洗自己的私处卫生，一旦出现白带增多和白带有异味时就应该到医院进行检查，以防错过最佳的治疗时间。

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调理月经不调的营养食谱有哪些