摘要:虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但痛经的刺激常使人坐卧不宁，严重的甚至会出现冲动行为。痛经病人应当怎样保护自己减轻或消除痛经的困扰呢?合理的饮食调理配合药物治疗，也许会让您不再痛苦。那么，痛经吃什么止痛呢？

痛经吃什么止痛（1）如保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，多吃蔬菜、水果。

痛经吃什么止痛（2）补充矿物质钙和镁：专家发现.服用含钙食物较多的女性，较少发生痛经。镁也很重要，能帮助身体有效的吸收钙。应在月经前或月经期间增加钙及镁的摄取。

痛经吃什么止痛（3）少食含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力含咖啡因，使神经紧张，加剧月经期间的不适。

痛经吃什么止痛（4）经期或经前药膳调理。如食用黄芪乌鸡汤，加少许当归，活血养血，有助经血通畅；红枣山楂瘦肉汤，可以清血热、散瘀血，止痛祛瘀，还有滋润养颜，滋补身体功效。

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介绍下痛经吃什么止痛