摘要:怎样避免空调病呢？长期呆在空调屋里会减弱人体的免疫力，这个中医理论上顺时节养生的理念也会有巨大偏差，极度不利于身体健康。

怎样避免空调病呢？今年的夏天分外酷热，才方才进入七月中旬，三十几度的高温就已经让各人觉得到了炎天的热情，各个商场里的风扇、空调也都成了抢手商品。但是各人不知是否发明了，固然如今气候酷热，但是四周彷佛“伤风”的人反倒多了起来，实在，这便是所谓的“空调病”。那么怎样避免空调病呢？

怎样避免空调病呢？下面小编就来说说防备空调病的七个规则。

怎样避免空调病呢？1. 室内外温差最好别超5℃

空调的房间里面温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒服。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（分外是中老年人和体弱者）容易患上伤风。

怎样避免空调病呢？2. 常喝一杯板蓝根冲剂

平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。

怎样避免空调病呢？3. 空调房必须开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

怎样避免空调病呢？4. 出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

怎样避免空调病呢？5. 空调房最长待四小时

在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

怎样避免空调病呢？6. 空调必须勤清洗消毒

要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

怎样避免空调病呢？7. 晚上最好别开空调睡觉

晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

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