摘要:吃什么预防老年痴呆呢？中国现在有许多人患上了老年痴呆这种疾病，但是还是有许多人不知道老年痴呆到底是什么回事。

吃什么预防老年痴呆呢？记忆力减退往往被认为是人体衰老的一种重要表现，很多老年人可能发现自己在一段时间内记忆力减退很明显，就非常担心自己会不会得了健忘症，甚至是老年痴呆。那么吃什么预防老年痴呆呢？

吃什么预防老年痴呆呢？1、饮食方面要低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。适当的补充含维生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、鱼、虾等，因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含大量卵磷脂的食品，可补充大脑所需的营养，增强记忆、思维、分析能力。此外，不要吃得过饱，吃得太饱就会使血液都集中到胃部去负责消化，大脑供血就会减少，长期下去就会影响到思维记忆，使记忆能力下降。

吃什么预防老年痴呆呢？2、要勤动脑且要多看书、多动脑、多接触新鲜食物，多参加社会活动，这样可以不断刺激大脑神经细胞，延缓大脑衰老，延缓记忆减退。

吃什么预防老年痴呆呢？3、情绪调节要保持愉快的心情，保持良好的社会关系，家庭要和睦，避免陷入忧郁的情绪。忧郁的老人更易得老年痴呆。

吃什么预防老年痴呆呢？4、体育锻炼运动可以预防大脑退化。例如：可以常做做手指操，用手指旋转钢球或胡桃，或做一些手指的精细活动，如：打字、雕刻、手工艺等。这样可以刺激大脑神经，促进血液循环，延缓大脑衰老，预防记忆减退及老年痴呆。

吃什么预防老年痴呆呢？5、药物预防几千年来，人类一直在寻找可以有效延缓大脑衰老的药物，近些年来，很多研究认为有效的控制大脑动脉硬化的发展，改善大脑血流灌注，维持大脑代谢的正常，对于预防老年人的健忘以及老年痴呆具有显着的意义。

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吃什么预防老年痴呆呢