产后抑郁症心理疗法——倾听认知治疗

很多患产后抑郁症的女性通常会认为自己不是一个好母亲，觉得自己不能照顾好宝宝，认知治疗就是要让产妇打破过去那种把任何事情都往最坏处想的错误心理状态，让她学会辨证的看待问题，减少用歪曲的方式去维系扭曲的观点，增强自信心与自尊心

产后抑郁症心理疗法——婚姻支持

患有产后抑郁症的女性比一般产妇更需要来自有伴侣的关心与照顾，伴侣应学会一些产后抑郁症的基本知识，了解妻子的心理需要，妥善的处理夫妻关系，家人要给予支持，让她在情感上有所依靠。

产后抑郁症心理疗法需要配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期；

产后抑郁症心理疗法帮助产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力；

简化生活避免改变，在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变，重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。

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产后抑郁症心理疗法介绍