摘要:现在的年轻妈妈，不少都是80.90后，很多都是独生子女，由于从小都是娇生惯养的，所以缺乏自我调节的能力，在怀孕期间有较大的情绪波动与过度紧张。因为患此病症的人大多是那些独生父母，产后当母亲期望值过高，那么产后抑郁症的预防方法有哪些？

关于产后抑郁症的预防专家说产后抑郁症是指产妈在生产后出现的一种抑郁障碍，患者会表现为情绪低落、烦躁不安以及易惹等，严重的还会失去自理能力和照顾婴儿的能力，所以说产后抑郁症的预防是每个女性朋友应多了解的，具体内容下面为您详细介绍。

现在的年轻妈妈，不少都是80.90后，很多都是独生子女，由于从小都是娇生惯养的，所以缺乏自我调节的能力，在怀孕期间有较大的情绪波动与过度紧张。因为患此病症的人大多是那些独生父母，产后当母亲期望值过高，一直不能实现而在遇到困难时又不愿寻求帮助，无法适应当一个新妈妈缺少丈夫关爱和支持，从而导致不健康的心理状态，诱发产后抑郁症。

产妇应该多增加些正面的情绪。那么有没有产后抑郁症的预防方法呢?尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到心理上的支持，不至于让她产生一种无助感。压力太大不利于产后忧郁症的恢复，使产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。减少意外事件的发生。倾听、集体活动、支持都是产后抑郁症的预防以及治疗的有效方式。

以上介绍的是产后抑郁症的预防，相信大家都已经清楚了，专家说做为家人应多关心新妈妈的变化，一旦发现有产后抑郁症的征兆，要及时做调整，避免病情加重，对于严重的产后抑郁症要及地到医院接受治疗。

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产后抑郁症的预防方法