脱发及头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素，那是因为是体力和精神过度疲劳，长期过度吃了纯糖类和脂肪类食物，让体内新陈代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引发血中酸毒素过多，所以要少吃。

你认为中年女性脱发怎么办呢？①补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

你认为中年女性脱发怎么办呢？②多吃富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

你认为中年女性脱发怎么办呢？③补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，碘元素能加强甲状腺的分泌功能，有助于头发健美。可多补充海带、紫菜、牡蛎等食品。

你认为中年女性脱发怎么办呢？④补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。维生素E含量很高的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

你认为中年女性脱发怎么办呢？⑤补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

脱发的防护工作：

①烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

②多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

③节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

④消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

对于中年女性脱发怎么办，我们在上面的文章中已经有了了解，那么而在平时的时候，就要做好相关的防治工作，这样我们才能取得好治疗效果，那么我们在平时的时候，就一定要注意到这方面的一些问题。

小编推荐

脂溢性脱发的主要症状 女性脱发需要做哪些检查呢

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

中年女性脱发怎么办