医院的专家介绍：减肥自生活经济水平提高之后便成为了一种潮流，许多人都开始了素食主义生活，远离主食和肉类，认为这样就能获得纤瘦的“好身材”。其实，这样做的后果是人确实会瘦下来，但是会造成许多的健康问题。那么减肥脱发怎么办？

减肥脱发怎么办？立即停止错误的减肥方法，很多人减肥只吃水果和蔬菜，不吃肉类和主食，肯定会导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现脱发的现象，应立即终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等富含矿物质的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。

减肥脱发怎么办？压力大脱发应该减少吸烟、适当地按摩头皮，有利于促进血液循环。妥善纾解压力，如多做运动、培养兴趣等。注意摄取过多糖分、盐分或动物性脂肪，以免阻碍血液循环。多喝水、多吃新鲜蔬菜及铁质丰富的食品，如瘦肉、菠菜等。葵花籽油、豆油、花生油等都含有较多的不饱和脂肪酸，对头发的健美大有益处。常吃含有碘质的海藻类食品，能使头发更健康润泽。

减肥脱发怎么办？高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

减肥脱发怎么办？米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

减肥脱发怎么办？以上医院的专家已经为大家进行了相关的介绍。脱发虽然严重影响到了患者的日常生活，对于脱发患者来说一定要保持良好的心态，只有这样患者才能够快速的康复。减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。

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