软组织损伤主要被分为：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；开放性损伤类，闭合性损伤类等。创口的大小、形状、出血情况、受伤程度和范围，皮肤有没有瘀斑、水疱，皮温有无改变，指（趾）端循环的情况，肌肉有没有缺血性坏死，伤肢是否肿胀、皮肤紧张和发硬、能不能活动，有无感觉障碍。那么运动治疗软组织损伤的方法是什么？下面我们就来了解一下运动治疗软组织损伤的方法。

什么是膝盖软组织损伤？膝盖软组织损伤的治疗方法又有哪些呢？很多人都害怕自己的身体患上什么疾病，因此都会咨询关于膝盖软组织损伤的治疗的问题，下面我们就来了解一下运动治疗软组织损伤的方法。

运动治疗软组织损伤的方法　　如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的膝盖软组织损伤的治疗可让人手术后一周内恢复运动能力。

运动治疗软组织损伤的方法　　膝盖软组织损伤的治疗除了用理疗之外还可以用中药外敷、按摩

运动治疗软组织损伤的方法　　膝盖软组织损伤的治疗可以双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

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运动治疗软组织损伤的方法