骨骼是否健康强大是一个人身体是否健康的重要支撑。在现代社会，各种骨骼疾病危害着人们的身心健康，比如骨质疏松，需要引起重视。

骨质疏松是因为骨质出现病变，导致骨组织细胞减少的疾病。骨质疏松的病发人群范围广，通常有多种原因可导致骨质疏松，因此预防就变得更加关键了。 

发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。

骨质疏松常见预防方法

小孩预防

应从儿童、青少年做起，尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

中年预防

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

其他预防

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

那么骨质疏松的治疗方法要注意哪些呢？由于男性骨质疏松症是一个与年龄相关的骨量丢失的过程，最根本的预防方法是青春发育期适当的运动、合理的饮食，最大限度地获得较高的峰值骨量。在成年以后，仍需注意钙的摄入和规律的运动，避免不利于骨健康的因素，如饮酒、饮咖啡、吸烟等。

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（责任编辑：薛平）

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骨质疏松常见预防方法有哪些？