抑郁症吃什么食物好
1、长期的失眠会使你消耗大量的能量,抑郁症吃什么食物,及时的补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并且注意服食润肠的食物,用以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分,抑郁症吃什么食物,维持脏腑正常的需要,润滑肠道,利二便,用以促进体内有害物质的排泄。
3、忌食辛、抑郁症吃什么食物,辣、腌、熏类有刺激性的食物,因引发失眠的病因比较多,所以应该按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
可以缓解抑郁症的食物有以下几种:
4、多吃橙色食物。抑郁症吃什么食物,最为常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。
5、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,抑郁症吃什么食物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。
6、多吃黄色食物。抑郁症吃什么食物,黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。
综合上述所说,抑郁症不仅要做及时的专业治疗,患上抑郁症的朋友对于饮食也要有严格的要求。食疗对于抑郁症调理有一定的效果,但是对于比较严重的患者来说,选择医院及早治疗是很关键的。