月经过多引起贫血该吃什么

（1）富含优质蛋白质的食物：月经过多引起贫血该吃什么，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

（2）富含维生素C的食物：新鲜水果和绿色蔬菜，月经过多引起贫血该吃什么，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

（3）富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、月经过多引起贫血该吃什么，黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

（4）富含铜的食物：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等，月经过多引起贫血该吃什么，铜的生理功能是参与造血。

（5）红糖：红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，月经过多引起贫血该吃什么，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

（6）胡桃：民间又称长寿果，月经过多引起贫血该吃什么，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

（7）芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E，月经过多引起贫血该吃什么，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

（8）红枣桂圆糖水汤：要是给自己开个小灶就更好了，月经过多引起贫血该吃什么，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。

（9）乌骨鸡汤：乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补。月经过多引起贫血该吃什么，乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。月经过多引起贫血该吃什么，不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

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