夏季如何预防好神经性厌食症?夏季食欲不振不妨多吃葱姜
如何预防好神经性厌食症,近几天高温天气,许多市民因饮食不当诱发了多种肠胃疾病。除了尽量不要食用街边小摊的食物外,还应注意夏季食物的保存,不要过分依赖冰箱,同时注意各种营养元素的摄取。
如何预防好神经性厌食症,高温天气还容易造成人体内的营养流失,因此在日常饮食中应多注意各种营养元素的摄取。夏天应多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素C、豆类谷类等富含维生素B的食物,苦瓜、绿豆等清热利湿的食物,以及含钾元素多的食物。
如何预防好神经性厌食症,最重要的一点,要及时补充体内的水分,不要等到口渴再喝水,觉得口渴的时候身体已经缺水了。若因天热食欲不振,可适当吃些葱、姜、醋等,刺激胃液分泌,增加食欲。
高温天气如何预防神经性厌食症:
如何预防好神经性厌食症,中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补,而心喜凉,宜食酸。中医注重天人合一、阴阳互补,因此夏天应多吃些凉味带酸的食物,可以用醋自制一些时令菜蔬,如泡黄瓜、苦瓜等。
如何预防好神经性厌食症,天气炎热时,可以适当吃醋。醋是夏天保健佳品,可促进食物中铜、锌、铬、钾等微量元素的溶解和吸收,有助于人体代谢,从而消除疲劳、振奋精神。
如何预防好神经性厌食症,同时,醋有利于人体消化吸收,促进含钙物质析出钙离子,以调节体内酸碱平衡,减轻疲劳,增强胃肠道的杀菌力。