女性闭经年龄多少岁属于正常

妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。女性闭经年龄：卵巢停止了每四周一次的排卵，绝经通常是在女性45－55岁发生，而且此时可以用永久的手术切除卵巢。女性闭经年龄：据国外资料统计，40岁以前就绝经的妇女，死亡的危险性比40-44岁绝经的妇女要高39%，比45-49岁绝经的妇女要高60%，比50-54岁绝经的妇女要高95%。

女性闭经年龄范围可以在35-55岁之间，我国城市女性闭经年龄平均为49.5岁，农村女性闭经年龄平均为47.5岁。美国女性闭经年龄平均为51.4岁，女性闭经年龄范围可以在48~55岁。因此，了解影响闭经的各种因素，延缓女性闭经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。那么，具体的女性闭经年龄是什么时候呢？

近世纪来，初潮的年龄有提早的趋势，但女性闭经年龄的改变不明显。40岁以前闭经，称作“过早闭经”或者“卵巢早衰”；约1%妇女在40岁前就闭经，55以后闭经，称为“迟发闭经”。

中国妇女普遍存在钙摄入量低、绝经后雌激素补充治疗率低等情况。首先推荐从膳食中摄取钙和维生素D。奶制品中含钙量最高，应该培养百姓喝牛奶的习惯。此外，还应该在平时的生活中注意：

1、增加蛋白质类食品

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。

2、适量摄取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

3、补充含维生素类食物

维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。

4、养成良好的饮食习惯

不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。另外，女性绝经期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

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