胰腺癌早期的症状包括上腹不适，经常出现隐痛、钝痛、胀痛等症状，特别是在餐后腹部会更加不适或疼痛加剧。另一明显症状就是患者会食欲不振，同时饮食习惯也会改变。那么，该如何有效的预防胰腺癌疾病呢？下面我们来了解一下预防胰腺癌的五个原则。

预防胰腺癌的五个原则一：生活规律。

很多年轻人喜欢用各种娱乐方式来进行周末的消遣，有时还会通宵发泄压力，因此正常的作息规律就会被打乱，身体的抵抗能力下降，并加重了体质酸化。这些 都是产生疾病的重要因素，所以无论在任何情况下，我们都应该保持一个规律的作息时间来进行娱乐，使身体的弱碱性保持平衡，远离胰腺癌的青睐。

预防胰腺癌的五个原则二：禁食刺激伤害性食物。

过辣、过热、过凉、过期以及过咸的食物都在不知不觉中诱发了疾病，我们应该保持一个合理的膳食计划，口味应该适中，切勿过于刺激胃肠道。体质较为衰弱或年长的群体可以在医生的指导下摄入适量的防癌含碱类的食物。

预防胰腺癌的五个原则三：心态良好，劳逸结合。

随着生活脚步的快速迈进，很多人在工作以及学习中的压力使自己身体遭受了折磨，承受着过多的压力能够导致机体免疫力的下降，内分泌的失调，以及体内代谢水平 的不协调，这些都是引起疾病的因素。所以保持一个良好的心态，调节自己的情绪，切勿过大的波动，适当的体育运动能够使压力得以释放。

预防胰腺癌的五个原则四：改掉不良嗜好。

生活中，吸烟饮酒对身体的危害本身就很大了，对于胰腺癌来讲，这种酸性物质更是诱发疾病的因素，所以尽可能早的戒烟戒酒能够预防疾病的发生。

预防胰腺癌的五个原则五：禁忌被污染的食品。

日常生活中的饮食方面需要引起大家的重视，路边摊上的食品都是被污染的食物，所以我们应该尽量的避免，摄入一些有营养的绿色食品能够有效的预防疾病的发生。

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