有睡眠恐惧症怎么办

发布时间：2024-04-02 11:24 来源：互联网作者：佚名编辑：雪梅 1人关注

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摘要:有睡眠恐惧症一般可通过加强生活护理、加强运动、口服药物等方式治疗，睡眠恐惧症通常是由于患者感觉到自己睡眠出现了一种焦虑、恐惧的心理。1、加强生活护理：当患者出现睡眠恐惧症时，在平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免过度熬夜，自身也应戒烟戒酒，在白天可以给他人倾诉或者是参加一些自己感兴趣的事情来减压。2、加强运动：患者在白天可以增加运动量，多参加一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，通过

有睡眠恐惧症一般可通过加强生活护理、加强运动、口服药物等方式治疗，睡眠恐惧症通常是由于患者感觉到自己睡眠出现了一种焦虑、恐惧的心理。

1、加强生活护理：

当患者出现睡眠恐惧症时，在平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免过度熬夜，自身也应戒烟戒酒，在白天可以给他人倾诉或者是参加一些自己感兴趣的事情来减压。

2、加强运动：

患者在白天可以增加运动量，多参加一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，通过运动的方式让身体感到疲惫，可以有效的促进睡眠。

3、口服药物：

症状严重的患者可以去医院就诊，在医生的指导下服用抗焦虑的药物来缓解，比如阿普唑仑片、劳拉西泮片、氯硝西泮片等药物，可以有效的起到治疗疾病的效果，但在服用药物期间应严格遵医嘱服用，不可盲目私自增减药量。

除以上常见的治疗方法外，还可以通过咨询心理医生等治疗方法缓解，在心理医生的咨询下，可以有效的缓解患者内心出现的恐惧，如果患者在治疗过程中出现其他不适症状，应及时咨询医生，以免引起症状加重。