摘要:胎儿窘迫的饮食要注意什么呢？清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。多食少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较的清淡。从营养学的角度来说，清淡的饮食最能体现食物本身的真味，最大程度的保存食物自身的营养成分。

胎儿若能一切安好，是每一位准妈妈的心愿所在，可是，胎儿窘迫的出现，却会令每一位父母陷入恐慌。专家表示，胎儿窘迫其实是可以预防的，只要我们能清楚的明白此病的发生原因，一切就变得很好控制。那么究竟胎儿窘迫的饮食要注意什么呢？

胎儿窘迫的饮食宜忌：

1、清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。多食少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较的清淡。从营养学的角度来说，清淡的饮食最能体现食物本身的真味，最大程度的保存食物自身的营养成分。还要注意合理搭配膳食。以下是一些宜吃的建议：

(1)宜吃维生素C含量高的食物；

(2)宜吃氨基酸含量高的食物；

(3)宜吃蛋白质含量高的食物。

宜吃食物：

柠檬。含有丰富的维生素C，能够增加血红蛋白携带氧气的功能，从而可以增加胎儿宫内窘迫所致的缺氧等不适。3-5片泡水食用。

猕猴桃。含有丰富的维生素C以及果酸，具有很好的营养心肌的作用，从而促进心功能的正常发挥。3-5个剥皮后食用。

豆腐干。含有丰富的蛋白质，可增加机体氨基酸在血液内的蓄积量，从而增加胎儿宫内的氧气供给，减少胎儿宫内穷迫的发生率。100g与肉品同炒食用。

2、忌烟酒忌辛辣、忌油腻忌烟酒。刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品。忌吃生冷食物。以下是一些忌吃的建议：

(1)忌吃肥腻的食物；

(2)忌吃活血化瘀的食物；

(3)忌吃厚味重的食物。

忌吃食物：

咸鸭蛋。属于厚味重的食物，可增加血液的粘稠度，增加血液的胆固醇含量，可降血流速度，从而增加组织的缺氧。宜吃新鲜的鸭蛋。

鸡蛋黄。含有丰富的胆固醇。对于高血压或者有妊高症以及胎儿宫内窘迫的患者都是不利的。应该避免食用。宜吃鸡蛋白。

韭黄。属于燥性的食物，可增加心率，从而增加心脏负担，不利于胎儿宫内窘迫的恢复。宜吃性味平和的青菜或者豌豆尖。

以上就是关于胎儿窘迫的饮食的介绍了，希望可以帮助到您。准妈妈们一旦发现自己患有胎儿窘迫，可以参照上述的内容合理的安排自己的饮食。最后祝您有一个健康的宝宝。

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胎儿窘迫的饮食有什么要注意的呢