摘要:高血压是老年人晚年常患有的疾病之一，治疗这个疾病就要及时的降压，降压的方法有很多的，日常的时候多吃一些蓝绿色的蔬菜

还有很多的降压方法，下面我们一起来看看吧！

蓝色会让人想起蓝色的天空和海洋，使人情绪平和。高血压多食蓝绿色蔬菜，而血压波动在很大程度上也和紧张的情绪有关。其实，对放松情绪有良好暗示作用的颜色首推绿色，绿色可以让人平静、放松，利于恢复精力。因此，在室内放置一些绿色植物是个好方法。

◇每天吃2～3瓣大蒜是降压的最简易办法。

研究调查表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压11毫米汞柱。

可能有轻度降压作用，但能降11毫米汞柱不可信，高血压多食蓝绿色蔬菜，且其机理未明。

◇香蕉、甜瓜和酸奶中钾的含量较高，高血压多食蓝绿色蔬菜，钾在体内能缓冲钠的作用，有助于控制血压。

含钾丰富的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等，高血压食疗。

富含钾食物确有降压作用，但应注意，若有肾功能障碍者应慎之，以免引起高血钾，高血压食疗。

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高血压多食蓝绿色蔬菜