摘要:高血压是老年人的常见病,根据中的“平肝息风”理论,对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩。不仅可以调整微血竹的舒缩作用.解除小动脉痉孪.而且能疏通气血. 调和阴阳.对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治子补it, 摸索出以10种人-:降低血压的方法。
高血压是老年人的常见病,根据中的“平肝息风”理论,对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩。不仅可以调整微血竹的舒缩作用.解除小动脉痉孪.而且能疏通气血.
调和阴阳.对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治子补it,
摸索出以10种人-:降低血压的方法。
自我降血.压10法,可谓是易记易体、简单易学,做一遍大约需要10分钟左右,_性效柒
明显.但关键在于按摩时要找准穴位,以局部酸胀,皮肤微红为度。如果你是一名高血压病
的患者,不妨试一试,看看效果如何吧。
一、呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发I几,姿
势白然端正,两眼正视前方,两件白然下垂,双乎手掌放在大腿_卜,膝关节呈90度角,两
足分开与肩同宽.全身肌肉放松,呼吸均匀。
针旋转,
按摩百会穴。N个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧巾}:百会穴呈顺时
一圈为一拍.每次至少做32拍。此法的址人好处就在于可以‘i’神清脑,降低血压。
三、按揉太阳穴。用手指按着太阳穴,至顺时针旋转,N旋转一周为一拍,N次约傲
32拍。此法的作用在于消脑明卜!,疏风解表,止头痛。
四、按摩风池穴。用双手拟指按揉双侧的风池穴.呈顺时针旋转一周为一拍.共需做
32拍。其疗效是消脑提神,明目降压。