重庆治疗恐惧症好的医院
网友提问 浏览732次 提问时间:2016-10-17 13:22 回答数量: 2重庆治疗恐惧症好的医院我一直害怕别人呕吐,自己呕吐更害怕,甚至现在都害怕恶心了。我去年年底吐过一次,之后有一段时间里不怕了。但是慢慢的又开始惧怕了!!恐惧症该如何治疗呢?
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重庆治疗恐惧症好的医院我一直害怕别人呕吐,自己呕吐更害怕,甚至现在都害怕恶心了。我去年年底吐过一次,之后有一段时间里不怕了。但是慢慢的又开始惧怕了!!恐惧症该如何治疗呢?
恐惧症原称恐怖性神经症,是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时,产生异乎寻常的恐惧与紧张不安,可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状,因而出现回避反应.病因尚不明确,可能与遗传因素、素质因素、生理因素,心理-社会因素等有关,
病情分析:恐惧带给你的是让你心里发虚,没有信心去面对。其实面对恐惧的最好办法就是直接面对,但要有辅助措施。认得身体真的是很神奇的,在你的腹部有一个区域叫做“腹部呼吸丛”,运用它可以帮助你克服恐惧!具体做法是:深呼吸,但不要用胸腔呼吸,而是胸部向下压,腹部往高鼓,直到你不能再吸进气;然后屏住呼吸,让吸进的气体在腹部存留,一段时间后缓缓有口部呼出气体,反复三到五次。经常使用这个方法,能让自己的内心放松,但不能消除恐惧,只能是辅助疗效。刚才已经说了,征服恐惧考的是自己,所有的外在的东西都是辅助疗效,只有自己不逃避,面对现实,付出行动,才能治疗恐惧。如果你恐惧是因为某一方面做的不足的话,那最哈的办法就是把自己埋到那个问题当中,一直做,不间断地做,直到你能心有成竹,气定神闲地面对那个问题
回答时间:2016-10-17