最近工作压力很大,也造成了身体的虚弱。该如何缓解心理压力呢?
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-07-24 19:35 回答数量: 3最近在工作上遇到了很多的难题,造成了很大的心理压力。身体状况也受到了很大的影响。该用什么方式来缓解心理压力呢?
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最近在工作上遇到了很多的难题,造成了很大的心理压力。身体状况也受到了很大的影响。该用什么方式来缓解心理压力呢?
良好的睡眠是缓解压力和调节心理状态的良药,在晚上睡觉之前喝一杯牛奶,点一个香薰,可以促进深度睡眠,调整内分泌,进而使压力得到释放。另外常常进行户外的锻炼也是不错的泄压选择,良好的空气环境和视野条件会使心情得到很好的恢复。室内的运动比如拳击也能泄压。