饮食上如何调理睡眠疲劳
网友提问 浏览425次 提问时间:2020-07-01 13:25 回答数量: 2最近感觉身体特别的累,什么都提不上力气,晚上也睡不好觉,总是失眠,想从饮食上调理一下。吃什么好呢?
//= get_host('cdn');?>
最近感觉身体特别的累,什么都提不上力气,晚上也睡不好觉,总是失眠,想从饮食上调理一下。吃什么好呢?
可采取下列措施。1、养成规律的饮食起居习惯。比如不要熬夜。2、保持情绪稳定,调整精神状态,合理的排压,让精神不处于紧张状态。3、在睡觉之前最好不要做剧烈的运动。4、饮食上不要暴饮暴食,可以少食多餐,做到劳逸结合。5、必要的时候可采取中医理疗方式进行调理。6、也可选择药物治疗,比如谷维素、安神补脑液等。
病情分析:你好考虑是植物神经功能紊乱引起的,可以服用谷维素,刺五加,安神补脑治疗试试
回答时间:2020-07-02