晚上睡不好怎么治疗
网友提问 浏览115次 提问时间:2020-07-01 17:21 回答数量: 2我这几天晚上睡不着,对声音很敏感,这是什么原因,如何才能缓解这种情况?
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我这几天晚上睡不着,对声音很敏感,这是什么原因,如何才能缓解这种情况?
失眠可以通过服用安神药物,针灸以及心理治疗等方法医治。精神压力大,经常熬夜以及睡眠质量不佳都可能会导致失眠。建议患者晚上睡前可以泡热水脚,喝牛奶以及洗个热水澡都可以提高睡眠质量,睡前不要剧烈运动,不要喷香水,旁边不要放鲜花等。
病情分析:失眠治疗方法很多,有心理疗法、针对病根疗法、饮食疗法、锻炼疗法、药物疗法、针灸按摩疗法、气功疗法几个方面。不要长期服用镇静药物,容易形成依赖性,停药后还可能导致更严重失眠。睡前使用热水泡脚,还可以喝杯热牛奶,不要喝茶、咖啡等刺激性饮品。
回答时间:2020-07-02