什么原因会导致睡不着做噩梦
网友提问 浏览333次 提问时间:2020-07-10 23:25 回答数量: 2自己最近一直睡不好,感觉身体很多地方都不舒服,晚上还容易做噩梦,怎么办?
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自己最近一直睡不好,感觉身体很多地方都不舒服,晚上还容易做噩梦,怎么办?
每个人晚上都会做梦,梦的个数以及睡眠的深浅跟病人睡眠的质量有联系,建议患者睡觉之前不要剧烈运动,不要喝太多的水还有不要进行大量的脑力活动。睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠,吃点儿水果也有好处,如果还是不能缓解可以适当服用安眠药物。
病情分析:你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.如果做梦异常多,记忆力衰退,白天精神不佳是可考虑吃些养血安神的中药的。顺祝健康!提问人的追问2011-8-3114:36:10我早上醒来会觉得很累,就算每天早早睡觉,早上还是很困,像一夜没睡一样,白天精神不好,易怒,同事也都说我最近状态不佳。应该怎么办?
回答时间:2020-07-11