治疗失眠焦虑症的方法是什么
网友提问 浏览179次 提问时间:2020-06-20 13:45 回答数量: 1已经失眠一年了,平时有抽烟喝酒的习惯,该用什么方法来治疗失眠
//= get_host('cdn');?>
已经失眠一年了,平时有抽烟喝酒的习惯,该用什么方法来治疗失眠
导致失眠的原因有很多,如果患者有抽烟喝酒的习惯的话,建议尽量把它们戒掉,而且在晚上睡觉前的前2个小时内不要喝提神的东西,比如茶,咖啡,还有睡前不要做过于刺激的活动,比如看比较刺激的电影,以及玩游戏等。如果实在是睡不着,可以适当地吃安眠药。