调理失眠的方法是什么
网友提问 浏览209次 提问时间:2019-12-15 16:04 回答数量: 2这两天我总是出现失眠的情况,而且早上起床特别没有精神,调理失眠的方法是什么?
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这两天我总是出现失眠的情况,而且早上起床特别没有精神,调理失眠的方法是什么?
调理失眠可以在晚上睡觉的时候,听一些舒缓的音乐来进行调理心情,最好喝一些酸奶,促进胃肠道功能的蠕动,而且还可以起到助眠的作用,如果症状比较严重的话,也可以在医生指导下使用一些助眠的药物来进行缓解,在晚上睡觉之前不要喝浓茶咖啡,也不要喝一些提神的饮料。
病情分析:你好!缓解失眠的方法:如果失眠很严重的话,还是去咨询一下医生,是心理问题就咨询心理医生,是生理问题就开药治疗,不要觉得失眠是小事就自己一直忍着,很容易拖成抑郁症或狂躁症,到时候反而麻烦了。心态的调整很重要,可以看一些启发类的书籍,心灵鸡汤类的也可以,只要是对自己有帮助的,书籍真的是很好的老师,有时候会有醍醐灌顶的效果。实在难以入睡的话,可以借助安眠药,但一定要适量,这个医生在开药的时候有在注意,你在吃的时候更要注意,不要形成依赖,这个治标不治本的。
回答时间:2019-12-15