失眠有什么好的治疗方法
网友提问 浏览498次 提问时间:2019-12-14 19:11 回答数量: 2我已经连续一个星期没有睡好觉了,每到晚上睡觉的时候都会出现失眠的情况,失眠有什么好的治疗方法?
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我已经连续一个星期没有睡好觉了,每到晚上睡觉的时候都会出现失眠的情况,失眠有什么好的治疗方法?
失眠可以服用一些营养神经的药物,有可能是神经衰弱引起的,也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,能够缓解大脑疲劳促进大脑进入深度睡眠,也可以戴上耳机听一些舒缓的音乐,对于治疗失眠都有帮助,更要注意把室内的光线调暗。
病情分析:你好!首先来说我们生活中吃的醋是可以防止失眠的,做法就是把一小匙食醋兑入温开水中慢慢的喝掉,然后静心闭目。慢慢的就会感觉到困意。其次就是若因烦躁发怒导致失眠的话,可以喝一杯糖水入睡。或者是喝一杯温的蜂蜜水,这样也对睡眠有好处。还有就是睡前可以喝一杯牛奶,也可以帮助你快速入睡,因为牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感。使你入睡更快,最后就是小米也可以催眠,失眠患者可以取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效。
回答时间:2019-12-15