抑郁症焦虑症让睡眠不好怎么办?
网友提问 浏览496次 提问时间:2019-11-02 23:43 回答数量: 2有抑郁症和焦虑症的情况,每天的睡眠不是很好,不是入睡困难,就是醒的早,怎么办?
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有抑郁症和焦虑症的情况,每天的睡眠不是很好,不是入睡困难,就是醒的早,怎么办?
睡眠不好跟抑郁症还有焦虑症的情况有直接的关系。应该还是先对抑郁症和焦虑症进行针对性的治疗和改善,主要是从心里方面入手进行改善。另外在生活中要养成规律的生活习惯和睡眠习惯,适当的进行体育锻炼,这样能让睡眠得到更好的改善效果。
病情分析:失眠治疗方法很多,有心理疗法、针对病根疗法、饮食疗法、锻炼疗法、药物疗法、针灸按摩疗法、气功疗法几个方面。不要长期服用镇静药物,容易形成依赖性,停药后还可能导致更严重失眠。睡前使用热水泡脚,还可以喝杯热牛奶,不要喝茶、咖啡等刺激性饮品。
回答时间:2019-11-03