睡眠很浅是失眠的表现吗
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-22 22:35 回答数量: 2从前段时间开始,就睡眠变浅,睡眠时很容易被吵醒,醒后长时间睡不着,这是失眠的时候表现嘛。
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从前段时间开始,就睡眠变浅,睡眠时很容易被吵醒,醒后长时间睡不着,这是失眠的时候表现嘛。
失眠常常会有睡眠时间不足,睡眠质量较低,入睡困难,睡眠中容易醒来等表现,在多种人群中均容易出现,引起青少年失眠的绝大多数原因是生活压力,在发生失眠后,首先要调整心态,使身心愉悦来降低生活压力,睡前不要饮用咖啡、功能性饮料这种使大脑兴奋的饮料,可以采用睡前泡热水脚等方法提高睡眠质量。
病情分析:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
回答时间:2019-09-25