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抑郁症怎么自我调理

网友提问 浏览150次 提问时间：2017-09-07 16:42 回答数量： 2

患者信息：女 26岁 病情描述：
抑郁症怎么自我调理

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病情分析：
首先调节自己的心理，在专业医生的指导下调整自己的生活方式、工作方式，以减轻生活、工作上的压力，另外要加强体育锻炼、多去郊外散步，适当的参加娱乐活动，从而增加自己的自信心。

_欧红霞^主任医师 南京脑科医院  回答时间：2017-09-07 向TA提问

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_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：一.找朋友顷诉：加以发泄;大哭一场,尽情的流泪;直接的问清楚怀疑的事情;忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重;营养能控制情绪,维他命b群可以帮助扺抗忧郁二.找些很乏味的事情做：以分散注意力;参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间;参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己三.就算没有胃口也不要不吃正餐：避免营养不良;凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定;与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁四.当能战胜伤害自己的念头：忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头;每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。五.用替代法：当不能抑制意识的发挥，就把自己想成另外一个人，再让意识去发挥，用这种转换的思想可以令抑郁症患者有种解脱感。

回答时间：2017-09-28

失眠精神分裂症焦虑

大学毕业后，患上了抑郁症
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野地百合男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，不想和别人交往,怕得罪别人,在人来人往的街上不赶走,感到恐惧,每天都独来独往,和别人说话时总是很尴尬,受不了刺激,容易发脾气等大学毕业后,就患上了抑郁症，一直这样

医生建议：你好，最好采用中药配合心理治疗，这样可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能得到根治.

抑郁症能自查吗
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◇半度微凉◇男 38岁提问时间：2014-11-13

王盛林医师 爱心医生

回答于：2014-11-14

病情描述：抑郁症能自查吗

医生建议：您好，抑郁症的原因一般是由于持续性的压力较大或者情绪异常引起的情绪上的刺激，需要引起高度重视的.建议要服用专门的抗抑郁药物，比如说百忧解，治疗抑郁效果非常好，平时做一些自己喜欢的活动进行调节，祝你健康！

轻度抑郁症需要进行那些治疗
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黎莳男 26岁提问时间：2014-11-09

胡云帆 爱心医生

回答于：2014-11-10

病情描述：得了轻度抑郁症，很自闭，只想一个人坐着，胡思乱想，有自残倾向

医生建议：你好，人际心理治疗，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。音乐疗法，抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，希望我的回答对你有帮助。