造成缺铁性贫血是因为人体中贮存铁减少，铁是生命活动中必不可少的微量元素，更是造血的原料。如果人体内铁元素缺乏或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能力，导致缺铁性贫血。补铁可以通过膳食中摄取，而水果可以作为辅助，那么生活中有哪些水果含铁量高呢，缺铁性贫血吃什么水果好？

食用水果时要注意，水果属于植物性食物，含铁很微量，适合作为日常饮食辅助补铁，宜在进食肉类食物时或饭后吃促进铁质吸收。专家对缺铁性贫血吃什么水果这个问题指出对于有头晕、乏力、面色苍白、食欲下降等缺铁性贫血症状表现明显的患者，应补充铁剂补铁，如口服铁之,缘片，正常情况30天左右贫血就会得到缓解改善。下面就由小编来推荐缺血性贫血吃什么水果。

对缺铁性贫血吃什么水果的研究发现，樱桃营养价值高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。在缺铁性贫血吃什么水果的水果中，樱桃实属上品。

除此之外，缺铁性贫血吃什么水果好呢？女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用，它含有维生素，核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质，益血宁神，健脾养胃，是补血的首选之物。

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，也很符合缺铁性贫血吃什么水果这个问题，其可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是在缺铁性贫血吃什么水果的水果中不错的选择。

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医对缺铁性贫血吃什么水果分析认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

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缺铁性贫血吃什么水果好？