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密集恐惧症怎么克服密集恐惧症怎么克服

网友提问 浏览0次 提问时间：2016-03-30 09:36 回答数量： 2

患者信息：男 15岁 病情描述：
密集恐惧症怎么克服密集恐惧症怎么克服密集恐惧症怎么克服

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最佳回答百姓健康网54479位专家为您在线解答

病情分析：
一般情况下其实不需要治疗，因为这是人类的普遍反应，而我们的现实生活中也不太可能会经常接触到类似“莲蓬乳”之类的东西，所以请不要恐慌，顺其自然即可，
意见建议：
如果实在反应过敏影响太大最好还是找专业人士咨询，这是一种心理反应几乎无法用药物达到克服效果!

_顿博非^实习医生 爱心医生  回答时间：2016-03-31 向TA提问

Ta帮助了2808人

其他回答（1）

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了3490人

病情分析：朋友你好！面对恐惧，我们可以尝试用正念行为疗法：1.重新审视想法。恐惧症的狡猾之处就在于它总是用“万一……”这样的话语来蛊惑我们。想要打破这个怪圈，必须要试着重新审视这个想法，停一停，跟这个想法拉开一定的距离，看看它到底是不是真的那么可信呢？其实恐惧症让我们想的往往都是过度的，是没有现实意义的，对我们影响极小的问题，因此当脑中再次出现这个想法时，我们应该学会说“no”!只要突破这一关，那我们就启动了回归正常生活的开关。2.经历恐惧情绪。尽管我们已经看清了恐惧症的阴谋，我们不再继续跟随它了，那么我们的情绪是不是就立即消失了？答案是否定的。毕竟恐惧已经困扰我们一段时间，被某个想法激起某种情绪，已经形成了一种习惯。所以我们需要给自己留出一段时间，允许自己想到这个问题还是会恐惧、紧张和焦虑，接纳情绪的出现上升和减缓下降。这一步可以通过正念练习的帮助来完成。3.停止回避行为。其实我们每天都会有很多直面恐惧的机会，但因为过度恐惧、成为了情绪的奴隶，所以每次有机会面对和克服时都逃之夭夭，也就是做出回避行为，不去这不去那、不看这不看那。回避行为是恐惧得以维持的重要因素，只要停止，才能改善。4.寻找守护天使。找一位理解并愿意支持你的亲人陪伴直到自己可以忍住回避的冲动。慢慢的我们就有更多的时间去做真正有益于自己生活的事情了。希望对你有帮助！

回答时间：2016-03-30

恐惧症有没有最好的治疗方法
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阿比男 61岁提问时间：2016-03-31

廖方军医师 爱心医生

回答于：2016-04-01

病情描述：遇到一点点小事就害怕，比如动了别人的东西，怕别找他，再比如在工作时挪动一下公用东西，出来家门口向道上泼点水等等就害怕

医生建议：朋友，你好~老人家这样战战兢兢的情况出现多久了呢？如果病程较长并且较严重，需要一定的时间来康复。恐惧症是较常见的神经症之一。目前的治疗方法主要是药物治疗和心理治疗，药物存在个体差异性，需要较常的时间来调药和保持剂量水平。从长远的效果看，心理治疗优于药物治疗。恐惧症的心理治疗中，国际上首推认知疗法，其中最新的是正念行为疗法，通过系统的认知矫正和心理训练，增强恐惧症者的心理弹性，提高生活和工作的适应力和抗压能力，从而回归正常的生活状态。你可以先了解正念行为疗法的相关信息，找到适合老人的调整方案，祝好~